最近むくみがひどくなってきた


更年期のむくみにも、女性ホルモン低下が関係している

お客様がよくおっしゃることのひとつに

「更年期になったら、むくみがひどくなった」

という訴えがあります。

若い頃はそんなことなかったのに

朝の顔やまぶたのむくみがひどい

デスクワークですっと足を下げていると

夕方には靴が入らないくらいパンパン

お酒を飲んだらむくみがひどくなるようになった

などなど。

実は、むくみも自律神経が関わっています。

更年期になって女性ホルモンが低下すると

それに連動して自律神経も乱れます。

交感神経と副交感神経のスイッチングがうまくいかず

血管の収縮・弛緩のコントロールが乱れると

水分を体に溜め込み、むくみを引き起こします。


むくみのための対策3つ

【対策①】


水分をしっかり摂りましょう。

むくみたくないと思って水分を控えるのは、実は逆効果。

水分をたくさん摂って血液の循環をよくし

すっきり排泄しましょう。

お酒を飲むとむくむのは、脱水で循環が滞るから。

お酒を飲みながら、お水もしっかり摂りましょう。

【対策②】

栄養面も関係します。

バランスのよい食事で、タンパク質とミネラルをしっかり摂りましょう。

血液の浸透を圧調整するアルブミンはヤンパク質。

お肉やお魚、大豆製品などでタンパク質を美味しく取り入れましょう。

ビタミン・ミネラルも水分代謝に不可欠です。

食事の彩りが良いと、だいたいバランスが取れています。

旬の野菜を美味しくいただいて、むくみを撃退しましょう。

【対策③】

外からのケアも効果的です。

足のマッサージをしてみましょう。

オイルやローションですべりをよくして、下から上へ。

膝下の静脈を痛めて静脈瘤にならないように

手のひらで撫でさするだけでむくみは良くなります。

あとは

足枕などで足を高くして寝る

デスクワークの合間に足をあげる

その場で足踏み、かかとあげをする

もちろんウオーキングやスクワットなどの運動も効果的です。


サロンでめぐりをよくするケアを


サロンでのアロマトリートメントでは

全身のめぐりを整えるので。むくみには本当に効果的です。

施術中に、二度三度とお手洗いに行く人もいます。

いい香りに包まれて、気持ちよくむくみを解消できますよ。

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