暑いの？寒いの？どっちなの？【ホットフラッシュ①】

突然カーっと顔や上半身が熱くなる

異常に大量の汗がでる

熱っぽく、頭がぼーっとする

のぼせたあとに冷えたり悪寒がする

こんなことはありませんか？

ホットフラッシュは体温調節がうまくいかないことが原因

これはいわゆる「ホットフラッシュ」という症状で、更年期に特に多くみられます。

ホットフラッシュやのぼせは、自律神経が乱れることが直接の原因です。

自律神経は、交感神経と副交感神経がありますが、その二つが血管を収縮・拡張させて、体温を調節しています。

活動中・暑い時→「交感神経」体温上がる、汗が出る

休憩中・快適な温度→「副交感神経」体温下がる、汗がひける

このようなしくみですが、更年期で自律神経が乱れると、交感神経と副交感神経のシーソーが、うまくバランスがとれずに、この体温調節のタイミングがめちゃくちゃになってしまいます。

快適な気温でも「暑いので熱を放出！」モードとなり、急にのぼせたり汗が大量に出たり、暑い・寒いのスイッチが頻回になって、冷えとのぼせを繰り返す「冷えのぼせ」になっている人もいます。

特に人前や仕事中に、急にホットフラッシュのスイッチが入ると、自分でコントロールできないだけに、気になってしまう人も見られます。

次の記事で、対策やケアをお伝えしますね。